ヴェレダボディオイル
0:30就寝、9:00起床
寒いのは苦手です。
夏は暑くても汗をかきながら何とか活動しますが
寒いとダメです。途端に動きが鈍くなります。
怪我をするのも大体このシーズン。
１月には足首の捻挫、２月にはふくらはぎの肉離れ、苦い記憶です。
ジムではスタジオプログラムに参加して合間に走ってすぐ帰るという状態なのでストレッチの時間がゼロ。
体、特に脚！にとってよくないのは明らかです。
時間があればサウナで温まりますがゆっくりは出来ません。
家で自己流マッサージするのに↓を買いました。
暮れの打身の痛みもやっとなくなり、怪我を避けるのに出来ることはやってみようという感じです。
本当はお風呂であたたまるのが一番、冬でもシャワー、というのが問題かも。
