サプリメント
0:00就寝、6:00起床
電車賃節約と混んだ電車が嫌なので週に２，３回片道３０分くらいをチャリで移動します。
距離検索してみたら大体片道５キロ前後
チャリこぐから薄着でもいいやと思ったら寒さのあまり行倒れそうになった日もあり（それからはちゃんと暖かい格好で）
往復１時間。
気分的には１０キロ位走ってるような気がしてましたが大したことなかった。
ダイエットや食事制限など面倒くさいのでいつも食べたいものを食べたい時に気にせずどんどん食べていますが
このチャリ移動が結構カロリー消費に役だってたみたいで最近の雨だの雪だのでチャリに乗っていなかったらなんか体が重い・・・やばい
プリングルスをいっぺんに一缶平らげ、ご飯をおかわりし、甘いお酒もどんどん飲んでいたら 服がきつい!?
この状況に危機感を感じ、いつもケチって週に１回しか飲んでいなかった↓を毎回運動の前に飲むことにしました。
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- スタジオレッスン前に飲むと動き出してすぐに汗がどっと出る感じ。
ヴァームの黒缶を飲んだらものすごい汗が出たので顆粒にも期待
ところで今朝アラームが鳴って起きだすまで１０分くらいの間に現実に起こってほしくないと恐れていることが起こる夢を見て夢の中でもうダメだと思いました・・・起きた瞬間に夢だったんだ！よかった！！と心の底からほっとした。
でものその夢から受けた精神的ダメージは大きく朝から非常に疲れました・・・
