合気道の昇段審査でここ数年一緒に稽古してきた仲間の一人が週に4，5回の稽古を数か月つづけ参段に昇段した。すごい！とても尊敬します！！ そして同じ日、仲間の一人が壱級の審査に落ちた。滅多にないことだ。 稽古不足と言われたらしい。 壱級落ちた話をき…

年内に昇段審査を受ける予定でしたが知り合い（友人!?)と旅行の予定が入り延期することに・・・でも自己流筋トレは続行中。しかし筋トレ後、最近は特に筋肉痛がないのでやり方間違ってるのか!?ちゃんとトレーナーさんに教わるのがいいのかもしれません。でも…

３月、昇級審査を受けるつもりで週２の稽古を続けていましたが、どうにもこうにも稽古回数が受験資格に足りず、あきらめました・・・ぎりぎりなんとかなるか、と甘く考えていましたが、かかと問題その他で撃沈ここにきて私の先生が海外に行ってしまい、一ヶ…

１週間に参加しているクラス・・・ ７０分ステップ２本 ６０分ステップ２本 ６０分エアロ１本 ５０分筋トレ＋エアロ１本 ついでに週一チャリで往復１０キロ 結構な運動量のはずですが全く痩せない。というか運動で痩せるのは絶対無理・・・私の周りでダイエ…

0:00～6:20大量にあったスーパーヴァームパウダーも飲みきり、新たにアミノ酸系のサプリを探していたら、アミノフライトの試飲会をやっていました。これ飲んでから運動すると汗が普段よりたくさん出ますよ！と言われましたが特に汗の量もかわらず、効果の程…

1:00就寝、6:30起床ピーちゃんはすっかり元気になり、親元に返そうと何度も巣の近くに連れて行って鳴かせたのですが親鳥らしき雀も鳴き返すものの姿を見せません。どうすればいいか、現在思案中警戒心が強く弱っていたとき以外全く人を寄せ付けない。餌をあ…

0:00就寝、6:00起床電車賃節約と混んだ電車が嫌なので週に２，３回片道３０分くらいをチャリで移動します。距離検索してみたら大体片道５キロ前後チャリこぐから薄着でもいいやと思ったら寒さのあまり行倒れそうになった日もあり（それからはちゃんと暖かい…

0:20就寝、6:10起床ここ一ヶ月ほど運動すると足の内くるぶしの下部に痛みが出るようになってしまいました。ステップで台を挟んでたたっと足を開いて台の上からフロアにおりる動きがあって、かなり足に負担がかかります。いろんなクラスでそれを繰り返したせ…

0:00就寝、5:40起床普段通いのスポーツクラブがほぼ決定した。そこで人気のステップのクラスにはじめて参加した。平日にもかかわらず、満台でキャンセル待ちまでいるクラスである。 初めて参加の人、といわれ手をあげた。ＩＲさんが近づいてきて、このクラス…

1:00就寝、5:30起床近場にあるスポーツクラブを何軒かまわってみた。コ○ミ系列のスタジオプログラムに始めて参加した。格闘技系のレッスンの前になるとスタジオの入り口付近にはすでに長蛇の列がありなんだかみんなやる気満々である。格闘技エクササイズが好…

1:30就寝、6:30起床ランニングの後、股関節に痛みを覚えるようになった。一回に３，４キロ走っていたときは特にそんなこともなかったのだが、最初に痛くなったのは10キロを一気に走ったときだった。そんな時も休むといつの間にか痛みがとれていたので特に気…