アントシアニン
0:30就寝、6:30起床
今年の夏、日中家でクーラーを使ったのは1日だけ。
でも日中家にいるのは週の3分の一くらいだし
夜は一晩中つけているので節電には貢献してないか・・・
あまりに暑いと思考力がなくなります。
夜は暑いと眠れないけど昼はなぜか、かなり暑くても昼寝できるので
そういう時は諦めて多分33度くらいある部屋で昼寝してました。
そんな中夏バテせずに乗り切れたのは今年もアントシアニンのおかげ!?
蒼龍のブルーベリーワインを近くのスーパーで発見し赤ワインと交互に毎週1本のペースで。かなり甘くてほとんどジュース感覚
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- あとはスジャータの赤葡萄ジュースとアサイーを飲み果物のブドウやリンゴを皮ごと食べ、（残留農薬があるのでよく洗って）
さらにこんなものまで見つけて朝食でシリアルと一緒に。
